Author Archives: Liv Bjugstad - Page 2

Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år ++ starter onsdag 26 august

Velkommen til høstens superbra treningsopplegg!                                                                      Kondisjon og styrketrening for jenter/damer 13 år og oppover starter:                                                 ONSDAG 26 august i Brøttumshallen kl. 18:30 – 19:30.                                                                Onsdager  kjører vi Tabata, som er  intensiv trening 4 minutter x 4.(Kondisjon/styrke) Først ca 20 min. oppvarming, deretter tabata, deretter er det ca 20 min. yoga inspirert uttøying – veldig fin, morsom og variert bra trening på kort tid! Til sammen trener vi 60 minutter til musikk. Instruktører er Siv Kjersti Nårstad Skansen og Ingunn Rønningen Kleven                                                                           MANDAG 31 august i Brøttumshallen kl 19:30 – 21:00 Mandager kjører vi kondisjon og styrketrening i 90 minutter med musikk. Oppvarming med enkle aerobic trinn, intensiv kondisjonstrening, styrketrening av mage/rygg/bein/armer og indre kjernemuskelatur. Instruktør er Christine Momrak Mæhlum

PRISER FOR HØSTSEMESTERET ( halvt år)

Trening 1 gang pr uke MANDAGER:  kr  900,-  Trening 1 gang pr uke ONSDAGER:  kr 700,-                Trening 2 ganger pr uke:   kr  1.300,-                                                                                            ’Drop in’   kr          90,- pr gang

Familiemedlem/student/barn under 18 år: ½ pris på de ulike alternativene

 

Brøttumsdamene med STIHL i Holmenkollstafetten

Foran fra venstre: Inger Mari Bjugstad Tonje Wahl Evensen, Hanna Gundersen, Kari Lier, Åsne Strand Ødegård, Anne Mæhlum Bak fra venstre: Ida Mæhlum, Kristin Halla, Anne Bjugstad, Marianne Gaden, Liv-Merethe Kjærstad Bjugstad, Elise Schiøtz, Christine Momrak Mæhlum, Sigrun Bruget, Tonje Skyttermoen Tomter

Foran fra venstre:
Inger Mari Bjugstad Tonje Wahl Evensen, Hanna Gundersen, Kari Lier, Åsne Strand Ødegård, Anne Mæhlum
Bak fra venstre:
Ida Mæhlum, Kristin Halla, Anne Bjugstad, Marianne Gaden, Liv-Merethe Kjærstad Bjugstad, Elise Schiøtz, Christine Momrak Mæhlum, Sigrun Bruget, Tonje Skyttermoen Tomter

15 medlemmer i Kondisjon & styrketreningsgruppa i Brøttum Idrettslag dro til Oslo lørdag 9 mai for å delta i Holmenkollstafetten. Med t-skjorter fra Stihl (sponset av Bjørn Sønsteby) stilte laget i klasse A2 mix flertall kvinner og fikk plassering nr 360 på tida 1.23:02 – Damene var kjempefornøyd med innsatsen og hadde en super tur – dette var bra teamwork som frister til gjentakelse – da vil vi ha med flere!!

 

 

Bli med på Dameløpet 12 juni 2015

Dameløpet 2015

Trimgruppa Brøttum Idrettslag inviterer til det 16 dameløpet på Brøttum fredag 12 juni kl 18:00 på Sekundærstasjonen, se vedlegg.

 

 

 

                      

Kondisjon og styrketrening

Siste trening før påske onsdag 25 mars kl 18:30 – 19:30 i Brøttumshallen med Ingunn Rønningen Kleven!
Første trening etter påske blir onsdag 8 april, samme tid.
Mandag 13 april er første mandagstrening etter påske kl 19:30 – 21:00 med Christine Momrak Mæhlum.

Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Kondisjon og styrketrening onsdag 4 mars

TRENING ONSDAG 4 mars blir kl 19:30 – 20:30 med Ingunn Rønningen Kleven Dette fordi det er åpen skole på Brøttum denne kvelden fra 17:00- 19:00

Mvh Trimgruppa

Kondisjon og styrketrening 2015

Hei alle jenter/damer! Treningene starter denne uka! Mandag 5 januar kl 19:30-21:00 i Brøttumshallen. Instruktør er Christine Momrak Mæhlum.                                                                                     Onsdag 7 januar kl 18:30-19:30 i Brøttumshallen. Instruktør er Ingunn Rønningen Kleven.

Vel møtt til et nytt og inspirerende treningsår!

Kondisjon og styrketrening

Kondisjon og styrketreninga for jenter/damer har siste treninger i Brøttumshallen før jul denne uka MANDAG 15 desember kl. 19:30-21:00 og ONSDAG 17 desember  kl. 18:30-19:30 – FØRSTE TRENING PÅ NYÅRET blir mandag 5 januar og onsdag 7 januar. Samme klokkeslett og sted som før! Velkommen til morsom og effektiv trening! Instruktører er Christine Momrak Mæhlum og Ingunn Rønningen Kleven.

Trimgruppa Brøttum Idrettslag

 

Kondisjon & styrketrening damer

Hei damer! I kveld mandag 24 november kl 19:30- 21:00 kjører vi uten vår faste instruktør Christine. Trening blir det!! Hilsen Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Onsdag 8 oktober trening i Brøttumshallen for jenter/damer

Vi trener selv om det er høstferie! KL 18:30 – 19.30 i Brøttumshallen!

Vel møtt! Trimgruppa Brøttum Idrettslag

Onsdag 8 oktober trening i Brøttumshallen for jenter/damer

Vi trener selv om det er høstferie! KL 18:30 – 19.30 i Brøttumshallen!

Vel møtt! Trimgruppa Brøttum Idrettslag